مزایای زایمان طبیعی برای بانوان
یکی از معمول ترین روش ها برای انجام زایمان، روش طبیعی است.
در این فرایند برخلاف زایمان سزارین، به هیچ عنوان از تکنیک های جراحی استفاده نشده و بانوان هرگز تحت بیهوشی و انجام جراحی و برش هایی در سطح بدن قرار نمی گیرند.
معمولاً زایمان طبیعی با انقباضات و دردهای رحمی شدید همراه است و با عبور نوزاد از کانال زایمان بارداری پایان می یابد.
بسیاری از بانوان در انتهای دوره بارداری با این نگرانی و مسئله مواجه هستند که برای زایمان کدام روش را انتخاب کنند.
متخصصان فعال در حوزه زنان معتقدند که اگر بانوان شرایط جسمی مساعدی داشته باشند و موقعیت قرارگیری جنین در رحم مادر مناسب باشد می توانند به آسانی زایمان طبیعی را انجام دهند.
از مهمترین مزایای زایمان طبیعی برای بانوان می توان به بازگشت سریع به وضعیت عادی اشاره کرد.
با توجه به اینکه بهبودی بعد از زایمان طبیعی سریع اتفاق می افتد مادر می تواند خیلی سریع و بلافاصله بعد از زایمان مراقبت از فرزند خود را شروع کند.
یکی دیگر از مزایای مهم زایمان طبیعی کاهش احتمال عوارض جانبی است.
بانوانی که زایمان طبیعی انجام می دهند مشکلات و مسائل مربوط به بیهوشی را تجربه نکرده و احتمال ایجاد عفونت و تب برای بیمار بسیار ناچیز است.
با انجام زایمان طبیعی می توانید از سلامت رحم به خوبی مراقبت کنید.
کسانی که زایمان طبیعی انجام می دهند می توانند در حفظ عملکرد عضلات کف لگن موفق تر باشند و احتمال آسیب دیدگی ارگان های لگنی در دراز مدت کاهش خواهد یافت.
بانوانی که زایمان طبیعی انجام می دهند معمولاً نقش فعال تری به عنوان مادر دارند.
این افراد احساس تسلط و اعتماد به نفس بیشتری داشته و بلافاصله مسئولیت نوزاد خود را بر عهده می گیرند.
مزایای زایمان طبیعی برای نوزادان
احتمالاً شما هم شنیده اید که بهترین روش برای زایمان، روش طبیعی است.
متخصصان و محققان بر این باورند که زایمان طبیعی با توجه به تناسبی که با فیزیولوژی بدن بانوان دارد آسان تر انجام میشود و عوارض محدودتری دارد.
مزایای این روش نه فقط برای مادر بلکه برای نوزادان نیز می باشد.
کسانی که زایمان طبیعی انجام می دهند معمولاً نوزادان آنها از نظر تنفسی سالم تر هستند و با توجه به فشاری که در کانال زایمان به نوزاد وارد میشود تمامی محتویات اضافه ریه خارج خواهد شد.
نوزادانی که با روش طبیعی متولد میشوند با توجه به تماس پوستی که با مادر دارند به تنظیم ضربان قلب، دمای بدن و آشنا شدن فرزند با مادر کمک شایانی می کند.
در موارد بسیار نادر اتفاق می افتد که در زایمان سزارین آسیب هایی به جنین وارد میشود.
در زایمان طبیعی این احتمال به هیچ عنوان وجود ندارد و از آنجایی که نوزادان در معرض تیغ جراحی و لوازم پزشکی قرار نمی گیرند در سلامت کامل از کانال زایمان عبور کرده و متولد میشوند.
آمادگی لازم برای زایمان طبیعی
اگر تمایل دارید زایمان طبیعی انجام دهید بهتر است که مراقبت های دوران بارداری را به درستی سپری کنید.
متخصصان معتقدند که مراقبت های منظم و پیگیری های صحیح در مورد سلامت مادر و جنین کمک می کند تا در انتهای بارداری زایمانی آسان و بدون چالش را سپری کنند.
یکی از مهمترین نکاتی که در مورد بانوان برای زایمان طبیعی وجود دارد زمان بندی مناسب برای ویزیت های دوره ای است.
زمان ویزیت ها در ماه آخر کوتاه تر میشود و مهم است که برای بررسی سلامت جنین و موقعیت قرارگیری آن حتماً چکاپ ها را به طور منظم انجام دهید.
اگر مادر قبل از زایمان سابقه پزشکی مثل بیماری های مزمن، آلرژی یا مصرف انواع دارو را داشته باشد، این مسئله نه تنها در دوران بارداری بررسی میشود بلکه از نکات مهمی است که هنگام زایمان به آن توجه خواهد شد.
قبل از اینکه بانوان برای زایمان طبیعی آماده شوند مهم است که غربالگری های مورد نیاز را انجام دهند.
در این آزمایشات فشار خون، کنترل وزن و انواع آزمایش های خون و ادرار انجام میشود تا وضعیت مادر و جنین به طور دقیق ارزیابی شود.
یکی از مهمترین فاکتورهایی که در زایمان طبیعی نقش بسیار مهمی دارد نحوه قرارگیری جنین در رحم است.
با انجام روش های تصویربرداری و سونوگرافی متخصصان می توانند وضعیت جنین را ارزیابی کنند.
مهم است که جنین به حالتی قرار بگیرد که پا در سمت دهانه رحم و سر در سمت معده مادر باشد.
برای داشتن زایمان طبیعی موفق حتما در جلسات مشاوره شرکت کنید.
مهم است که بانوان مدیریت استرس را یاد گرفته و خواب منظمی داشته باشند تا در سلامت روانی کامل بتوانند زایمان طبیعی را بدون نگرانی انجام دهند.
برای بانوانی که در مدت کوتاهی منتظر زایمان طبیعی هستند مصرف الکل، سیگار و انواع مواد مخدر غیر مجاز است.
تاثیر تغذیه و ورزش بر زایمان طبیعی
همه بانوانی که برای زایمان روش طبیعی را انتخاب می کنند به دنبال راهکارهایی هستند تا بتوانند این مرحله مهم از بارداری را به سلامت سپری کنند.
پزشکان توصیه می کنند که برای داشتن زایمان طبیعی آسان حتماً ورزش های متناسب دوره بارداری را انجام دهید.
مهم است که برای یک زایمان بدون چالش آماده سازی جسمانی انجام شود.
با مشورت پزشک و یا متخصص فیزیوتراپی زنان می توانید همه روزه برنامه ورزشی مخصوص خود را انجام دهید.
برای بانوان باردار پیاده روی های ملایم و دوچرخه سواری ثابت با شدت متوسط توصیه میشود.
همچنین برای حمایت از کانال زایمان و تقویت عضلات کف لگن تمرینات کگل را فراموش نکنید.
اگر عضلات ناحیه لگن تقویت شود زایمان موفق تری خواهید داشت، ضمن آنکه خطر بی اختیاری ادراری بعد از زایمان کاهش پیدا می کند.
مهم است که بانوان پیش از زایمان طبیعی برای انعطاف پذیری بیشتر دهانه رحم و ستون فقرات تمرینات کششی را به طور مرتب انجام دهند.
به همه بانوانی که قصد انجام زایمان طبیعی دارند توصیه میشود که تاثیر تغذیه را بر زایمان راحت نادیده نگیرند.
از جمله نکات تغذیه ای برای داشتن بارداری سالم و زایمان راحت مصرف پروتئین با مقدار کافی است.
توصیه میشود که گوشت کم چرب، ماهی های حاوی امگا ۳، حبوبات، لبنیات و تخم مرغ را بیشتر مصرف کنید.
مصرف کلسیم به سلامت و استحکام استخوان های نوزاد و استخوان های مادر کمک می کند.
همچنین بهتر است که برای پیشگیری از کم خونی و اکسیژن رسانی بهتر به جنین مصرف آهن را با مواد خوراکی یا مکمل ها ادامه دهید.
برای اینکه بتوانید زایمان طبیعی را به آسانی انجام دهید مراقب وزن خود باشید.
مدیریت وزن باعث میشود تا هم جنین و هم مادر در وضعیت متعادلی قرار بگیرند و زایمان برای مادر آسان تر خواهد شد.
برای برقراری تعادل در بدن حتماً مصرف مایعات را افزایش دهید، نوشیدنی های حاوی شکر و انواع نوشیدنی های کافئین دار به هیچ عنوان در دوران بارداری به خصوص پیش از زایمان طبیعی توصیه نمیشود.
تکنیک های کاهش درد زایمان طبیعی
پیش از انجام زایمان طبیعی متخصصان چند تکنیک کاربردی را به بانوان آموزش می دهند که با شروع دردهای زایمان می توانید این تکنیک ها را انجام داده و زایمانی آسان با کمترین میزان درد را خواهید داشت.
تنفس صحیح یکی از بهترین راهکارهایی است که می توانید شرایط جسمانی را برای خود متعادل تر کنید.
با شروع دردها به ویژه در ابتدای زایمان، تنفس عمیق و متناوب به مادر کمک زیادی می کند برای اینکه بتوانند استرس و درد خود را کنترل کنند.
هنگام زایمان به بانوان توصیه میشود که ریتم مشخصی به تنفس خود دهند و بر این فرایند پایدار بمانند، در این صورت می توانند زایمان را آسان تر انجام دهید.
یکی دیگر از تکنیک های موثر برای کاهش درد زایمان ماساژ است، اگر هنگام زایمان پشت شانه ها، دست و پای مادر ماساژ داده شود به کاهش درد و استرس کمک می کند.
البته بهتر است که با نظر پزشک از لوازم گرمایشی مثل حوله گرم و یا پدهای گرمایی استفاده کنید که باعث کاهش درد و آرامش بیشتر عضلات میشود.
گاهی اوقات حضور همراه و حمایت عاطفی باعث میشود تا مادر زایمان طبیعی را خیلی آسان تر و با درد محدودتری تجربه کند.
ارائه حمایت های عاطفی، صحبت های آرام و تشویق باعث میشود تا تلاش های مادر برای زایمان بیشتر شود و زمان زایمان کوتاه تر شده و بانوان درد کمتری را تجربه می کنند.
مهم است که حتماً فضایی امن و آرام برای زایمان انتخاب شود تا کمترین میزان محرک های استرس را برای بانوان در محیط وجود داشته باشد.
در این حالت بانوان از نظر روانی برای زایمان آماده میشوند و از نظر جسمانی موفق تر عمل می کنند.
سلام دکتر عزیز، واقعا ممنونم از توضیحات کامل و واضحی که درباره زایمان طبیعی نوشته بودین، واقعا آرومم کرد.
سلام دکتر، راستش میخواستم بدونم تو زایمان طبیعی همیشه باید اپی‌زیوتومی انجام بشه یا ممکنه بدون برش هم بشه؟
اپی‌زیوتومی فقط در مواردی که لازم باشه انجام میشه، خیلی وقت‌ها هم بدون برش و فقط با مراقبت‌های درست زایمان انجام میشه.
سلام دکتر، میخواستم بپرسم بعد از زایمان طبیعی چند روز طول میکشه تا آدم بتونه راه بره یا کارای روزمره رو راحت انجام بده؟
بیشتر خانم‌ها بعد از یکی دو روز می‌تونن کارای سبک رو انجام بدن، اما بهبود کامل بدن حدود چند هفته زمان می‌بره.